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香菇土豆冬瓜可以一起煮的吃吗

2021-03-14 15 大肥猫

香菇和土豆可以一起食用,并不会产生不利影响,香菇和土豆中维生素以及矿物质含量丰富,且营养元素种类的含量不同,搭配食用,营养更全面。

香菇中富含粗纤维,土豆因为富含淀粉,很难消化,香菇可以助其消化,两者一同食用,可以取长补短。

香菇的营养价值:香菇是世界第二大食用菌,有山珍之美称,是一种生长在木材上的真菌,含维生素B群、铁、钾、维生素D原,味道香甜,性质温和,富含多种氨基酸和酶,是一种天然的酶以及氨基酸的补充剂,食用后增强机体免疫力的作用。

土豆的营养价值: 土豆中含有大量的淀粉,是土豆的最大的能量来源,土豆中富含大量的维生素C,维生素A,维生素E等维生素,其丰富的无机盐如钙、磷、铁、钾、钠、锌,锰等,也是对人的健康和幼儿发育成长不可缺少的元素。

土豆是一种良好的食疗食材,不仅饱腹,还可以通便排毒,预防心血管疾病。

参考资料

乐哈网.乐哈网[引用时间2018-1-2]

相关标签: # 香菇土豆冬瓜可以一起煮的吃吗 # 冬瓜 # 香菇 # 鸡肉

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